「ワンオペ育児って、やっぱり大変？」「小学生になると、自分のことはどれくらいできるの？」
そんな疑問を持つママたちへ。
今回は、小学1年生の息子と過ごす“リアルな一日”をご紹介します。
私はシングルマザーとして毎日奮闘していますが、年長のころと比べると、小学生になって生活リズムもぐっと変化しました。
特に「朝学習」の導入や「登校時間の早さ」は新たな課題に。でも、毎日を穏やかに過ごすために、小さな工夫を積み重ねています。
我が家のスケジュールが、同じように頑張っているママたちのヒントになれば嬉しいです。
朝4時起き！ワンオペママの“自分時間”で心を整える
私の1日は朝4:00からスタート。
ここは完全に「自分のための時間」です。
人間は「自由時間が2時間以下だとストレスが溜まりやすい」と言われています。
この2時間で、本を読んだり、スマホで調べものをしたり、勉強をしたり、このブログを書いたり…。
まずは自分の時間を確保することが、ワンオペ育児を穏やかに続けるための秘訣です。
小1息子の朝ルーティン｜テレビ音で自然に目覚める習慣づくり
息子は6:25頃に自分で起床。
母が6:25よりNHKの朝の体操をするため、その音で自然と目覚めます。
その後の流れは次の通り：
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朝学習（15分）
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朝食（自分で準備、手伝ってほしいと言われたことは手伝う）
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着替え（前日に用意）
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歯磨き
- 水筒や、当日準備しなければいけないものを準備
🧠 朝は脳がクリアな時間！
朝は集中力が高く、一番脳がさえている時間なので、朝学習を行います。
個人的な考えで、勉強ができるようになってほしい！とは思っていないのですが、自頭（自分で考える力）は絶対に鍛えたいと思っているので、6月よりを導ロジックラボ 
を導入。学習時間を設定できるので、15分で設定。
8:00登校｜支度が早ければ「自由時間」！
支度が整ったら、8:00に登校。
我が家では「支度が早い＝自由時間がある」というルールを設けています。
支度が終われば、好きなことが何でもできます。（息子の場合はゲーム。特にスマブラ）
そのため、息子は時計を見ながら自分で動きます。（たまに声掛けが必要）
iPadアプリ「アラーム＆タイマー」を使用して、デジタル・アナログ両方の時計表示をしているのですが、時計の読み方を自然に覚えられるのでおすすめ！（幼児期から導入）
放課後の買い物は「実生活×知育」の時間
放課後は17:00すぎに学童へお迎え。
習い事がない日にスーパーに寄ります。買い物も「知育の時間」として活用できます。
買い物かごに入れるときに「いくら？」など声をかけたり、セルフレジを活用して、「今日の買い物で一番安いものは？高いものは？」など声かけをして、金銭感覚が育つように工夫。
また、
「今日の夜ご飯は何にする？」
「そのためにはどんな食材が必要？」
と会話をしながら、思考力や選択力を育てています。
帰宅後はルーティン化で時短＆穏やかに
18:00ごろ帰宅したら…
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ランドセル整理（連絡帳チェック含む）
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洗濯物・給食セットの片付け
- 音読など家で行う宿題（学童でやれるものは学童で済ましている）
そして18:30には夕食スタート。
Facetimeで実家とつなぐこともあり、孤独感の軽減にもつながっています。
配膳や片付けは息子の担当（幼児期から継続中）。
夕食は母である私が用意するので、息子は食器の配膳や片づけ担当です。
お風呂は“自分で管理”｜時間感覚が育つ
19:00すぎにお風呂へ。
最近は一人で入ることも増え、自分でお風呂時間を楽しんでいます。
ときには長風呂になったり、逆に「自由時間がほしいから早く出る！」と自分で調整したり。
お風呂上がりには、
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保湿
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髪を乾かす
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デザート
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歯磨き
20:00までは自由タイム
早く終われば20:00までは何でもしてもOK！
自分の好きな時間を確保したいので、支度も急いで行ってくれます。
頭で理解していても、なかなか終わらなく泣いているので、幼児期にも大活躍した詳細スケジュールをみえるところに。
20:00まで自由時間なので、19:30に支度が終わりたい！という本人の希望で一緒に逆算してスケジュールを作成しました。
そして、見えるところに飾っておくことで、自然と急がなきゃ！と思えるようです。
20:30就寝｜夜はリラックスタイムに
夜は20:00～20:30に読書タイムを設けています。
読書や読み聞かせ、おしゃべりタイムを経て、20:30には就寝します。
息子は本が大好きなので、言葉の吸収のためにも母、読み聞かせをがんばっています！
子供が好きな本だけでなく、母が読ませたい本もあるので、子供が好きな本と母の好きな本を選んで読んで過ごします。
母の本としては、自分の学びのためにも、子供への興味の幅を広げるためにも、読売KODOMO新聞 
を導入しました。内容は小3くらいの内容ですが、今から新聞を読む習慣を親が見せていきたいと思っています。週1回の配達なので、毎日1ページくらいを読み、無理なく続けられます。
🕒わが家のリアルな1日スケジュール（小1＆ワンオペver.）
▼ 子ども（小1息子）の1日
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 6:25 | 起床・朝学習・着替え |
| 7:00 | 朝食（自分で）・歯磨き・ゲームなど |
| 8:00 | 登校（徒歩） |
| 8:30〜15:00 | 小学校生活 |
| 〜17:00 | 学童 |
| 17:30 | お迎え・買い物 |
| 18:00 | 帰宅・片づけ・宿題・夜学習 |
| 18:30 | 夕食（Facetimeすることも） |
| 19:00 | お風呂（知育ポスター活用）・保湿・デザート・歯磨き |
| 19:30 | 自由タイム |
| 20:00 | 絵本 or 会話タイム |
| 20:30 | 就寝 |
▼ 母（シングルマザー）の1日
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 4:00 | 起床・自分時間（読書・ネット・勉強・ブログ随筆など） |
| 6:30 | 朝食準備・家事・自分の身支度・朝学習サポート |
| 7:00 | 息子と支度チェック |
| 8:00 | 登校・出勤 |
| 8:30〜17:00 | 仕事 |
| 17:30 | 学童お迎え・買い物 |
| 18:00 | 夕食準備・夕食・洗濯物取り込み |
| 19:00 | お風呂・洗濯・洗濯干し・夜学習の丸付け |
| 20:00 | 読み聞かせ・ストレッチなど |
| 20:30 | 就寝（体力勝負！） |
ワンオペでも大丈夫。「自分でできる環境づくり」がカギ！
小学生になると自立が進む一方で、学習面・生活面での新たなサポートが必要に。
小1レベルの学習はやればできるなので、「できた！」という達成感を大事にしながらサポートしています。
また、親が宿題を見る時間もぜひ作ってあげてほしいです。子供は親が自分を見てくれるのが大好きです。
「見てもらえてる」と思うだけで安心します。
忙しい日々ですが、ぜひ子供との時間をたくさんとってあげてほしいです。
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